Actividades recreativas en familia

Las actividades recreativas en familia son importantes en el acelerado y exigente mundo actual. Con los apretados horarios de trabajo, las obligaciones y las actividades extraescolares, puede ser un reto encontrar tiempo para estar juntos.

Sin embargo, reservar espacio para actividades recreativas en familia, es esencial para construir relaciones duraderas, crear recuerdos positivos y fomentar la salud física y emocional.

¿Qué son las actividades recreativas?

Las actividades recreativas generalmente se satisfacen con las actividades libremente seleccionadas en el tiempo libre. Los espacios de esparcimiento, son diferentes, dependiendo del área de recreación y el cómo contribuyen a un corazón agradable y feliz.

El concepto de recreación puede ser utilizado con fines constructivos, educativos, creativos y pueden ser aceptados personal y socialmente. Para los miembros de una familia, practicar actividades recreativas, es mejorar la convivencia y comunicación entre los miembros, como también, la calidad de vida individual en cada uno de ellos. La salud y la felicidad se ven favorecidos con ello.

Son actividades que ayudan al cuerpo y la mente en su práctica e incluso, el placer de haberlo concluido o ejecutado.

¿Cuál es la diferencia entre tiempo de ocio y tiempo libre?

El tiempo de ocio se divide en gran medida en actividades de ocio activas y ocio pasivas. Si la actividad de ocio activa es aprender a dibujar como parte de tus pasatiempos e intereses, la actividad pasiva de ocio sería pasar tiempo sin aprender o no tener algún pasatiempo.

Las actividades de ocio correctas serían, aquellas acciones que encuentres y te ayuden en algo, de acuerdo a tus gustos y condiciones individuales. Significa, alguna actividad que produzca resultados valiosos en ti. El tiempo libre es el tiempo del que dispone un individuo y que no está determinado por sus obligaciones.

Los ratos libres pueden utilizarse para cualquier cosa, incluyendo las actividades de ocio como el descanso. En los tiempos libres, hay una variedad de actividades, que se pueden hacer juntos, en casa o fuera de ella. Esto depende, de los gustos y el tiempo.

1. Actividades que puedes realizar fuera de casa. Hay muchas actividades que puedes realizar fuera de casa como: parques, playas, cines, campamentos, museos, picnics, teatros, musicales, juegos al aire libre, granjas escuela, paseos en tren, fiestas populares, excursiones y mucho más.

2.Actividades que puedes hacer en casa. Entre las actividades que puedes realizar en casa se encuentran: los juegos de mesa, los rompecabezas, la lectura, las colecciones, los álbumes de fotos, las manualidades, la cocina, el canto, la pintura, la música, las muñecas y mucho más.

¿Qué son las actividades recreativas para promover la salud?

Son actividades que están muy relacionadas con las actividades físicas.  Practicarlas, proponen beneficios para la salud física y mental. Aumenta la autoestima, promueve las relaciones interpersonales, aumenta la confianza en uno mismo y reduce la posibilidad de desarrollar estrés y ansiedad.

Muchas de estas actividades, son ejecutadas, en los momentos de ocio o tiempo libre del que disponemos diariamente. Algunas de ellas, proponen el autocuidado personal y social. La mayoría de ellas se llevan a cabo, a través de un plan de autocuidado en contraposición a las actividades recreativas familiares, que fortalecen los vínculos familiares.

Ser diligentes durante el tiempo libre, se ha asociado a la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como: las enfermedades cardiovasculares, la diabetes mellitus tipo 2, las enfermedades osteoarticular y el cáncer.

Cómo promover las actividades recreativas en familia.

Los tiempos libres en familia marcan la diferencia en el futuro de cada niño, estimular la curiosidad de los niños, es el mejor recurso para potenciar su capacidad de aprendizaje y entusiasmo intelectual.

Carl Sagan astrónomo, astrofísico, cosmólogo, astro biólogo, escritor y divulgador científico estadounidense, a sus cuatro o cinco años de edad, sus padres lo llevaron a la Exposición Universal de Nueva York de 1939.

Exposición que realmente capturo su imaginación recordando: “Vi una maqueta del universo, una maqueta del sistema solar. Se trataba de las estrellas. Recuerdo que era un modelo tridimensional y que, podía caminar alrededor de él y ver los planetas, estaba fascinado”. Compartir actividades recreativas en familia permite a los niños descubrir sus intereses y aficiones.

Para promover las actividades recreativas en familia, es importante tomar en cuenta lo siguiente:

Establecer un objetivo o fin. Algunos de los objetivos que pueden perseguir son: pasar tiempo juntos, realizar actividades para el desarrollo de habilidades o simplemente encontrar espacios para comunicarse.

Entender que todos tenemos nuestra propia normalidad.  No debemos copiar o asumir las actividades de otros, como propias para las nuestras. Lo más importante es, encontrar intereses comunes y adaptarlas a las diferentes edades de los miembros de la familia.

Crear un plan de actividades relacionadas al objetivo y, que ayuden, a despertar la curiosidad de los niños. Estas actividades se planifican en base a la programación del tiempo libre. Dejando plazo para hacer otras cosas, además de ver la televisión o utilizar las nuevas tecnologías como: pasar el tiempo junto en familia, salir a pasear, jugar o entablar conversaciones sobre un libro.

Cinco razones importantes para la recreación en familia

1.-Para los niños es un compartir familiar que utilizan como modelo de aprendizaje. Disfrutar de la recreación en familia, ayuda a desarrollar diferentes habilidades de comunicación, de liderazgo, de gestión de equipos y otros.

2.-Promueve las relaciones interpersonales en la forma de pensar, expresión emocional, actitud y elimina el síntoma de la fobia social y la timidez.

3.-Se realizan intercambios afectivos y las conversaciones se dan con frecuencia. La comunicación se vuelve cómoda sobre todo para los niños.  Los niños son muy comunicativos, suelen hablar de sus sentimientos y pensamientos con los demás. 

4.-Las familias que se divierten juntas tienden a estar más unidas y comparten un fuerte vínculo. Adquieren sentimientos de lealtad, confianza, trabajo en equipo, armonía y buena voluntad. 

5.-Crean hermosos recuerdos en familia. Disfrutar en familia, ayuda a crear recuerdos maravillosos con los seres queridos. Es posible revivir momentos de orgullo, felicidad y momentos especiales. También ayuda a superar los momentos difíciles.

Tipos de actividades recreativas y ejemplos

Actividades al aire libre	Actividades en pleno contacto con la naturaleza (en tierra), actividades en el medio acuático y actividades en el aire.
Actividades deportivas-recreativas	Incluyen: prácticas, encuentros o competencias de alguna disciplina o deporte recreativo.
Actividades lúdicas	Son acciones que permiten conocer, sentir y relacionarse con su medio.
Actividades de creación artística y manual	Son las actividades que realiza el ser humano para reproducir cosas, con la finalidad de expresarse por medio de la estética. Por ejemplo: teatro, arte digital, arquitectura, narrativa, etc.
Actividades culturales participativas	Son las que animan a los asistentes a participar.
Actividades de relajación	Meditación, auto relajación, masaje, auto masaje, etc.
Visitas	Visitas de interés, artístico-cultural, turístico-natural, histórico, social, físico-deportivo, etc.
Actividades socio-familiares	Son aquellas que incluyen asistir a fiestas, visitar, reunirse y hablar con amigos, familiares. Así como participar en actividades comunitarias.
Actividades audio-visuales	Las actividades audiovisuales incluyen, entre otras, escuchar la radio o el reproductor de música, ver la televisión y/o los vídeos, etc.
Actividades de lectura	Lectura de libros, revistas, periódicos, etc.
Actividades de pasatiempos, aficiones o hobbies	Son aquellas acciones, individuales o en grupo destinadas a las colecciones, la fotografía, el cuidado de las plantas y la jardinería doméstica, son algunos ejemplos.
Asistencia a espectáculos	Asistir a espectáculos artísticos-culturales o deportivos.

Áreas de recreación

Dependiendo de los criterios por los que se clasifican las áreas de recreación, puedes encontrar diferentes actividades o eventos. En general la recreación se clasifica en seis áreas:

Áreas	Ejemplo de Actividades o Eventos
Recreación Intelectual	Lectura, caligrafía, ensayos de poesía, oratoria, colección, juego intelectual (rompecabezas), concursos, etc.
Recreación Social	Juegos, bailes folklóricos, fiestas varias, campamentos, festivales, actividades de voluntariado, obras sociales, discursos, etc.
Entretenimiento	Música, teatro, sastrería, literatura, manualidades, artes, títeres, cine, etc.
Recreación Turística	Sitios históricos, sitios ecológicos, viajes, playa, excursiones, observación de fauna silvestre, etc
Recreación de Pasatiempos	Coleccionismo, fotografía, naipes, cometas, ajedrez, arreglos florales, billar, cerámica, radio, TV, pintura cines, etc.
Recreación Física	Pesca, senderismo, montañismo, picnic, golf, deportes varios, etc

Ideas para disfrutar del tiempo libre en familia.

Las actividades recreativas, constituyen un aliado poderoso para fomentar el aprendizaje en la vida cotidiana, de una familia; siempre y cuando, sean percibidas como acto de satisfacción, seguridad y libertad, incluyendo las actividades que son asignadas a los adultos mayores . Aquí una lista de actividades recreativas para disfrutar en familia.

Pasar tiempo juntos en familia con actividades que a todos les guste, puede ayudar a crear un fuerte vínculo entre todos y fortalecer la unidad familiar; además de generar satisfacción, salud y felicidad a lo largo del tiempo.