La autoestima es un componente crucial de nuestro bienestar y felicidad generales. Afecta a cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestra vida diaria, y define el tipo de relaciones que establecemos con los demás.
He aquí algunos consejos para ayudar con la autoestima y fortalecerla con cosas que puedes hacer para sentirte mejor. Son quince consejos prácticos diseñados para ayudarte a construir una relación sana y positiva contigo mismo.
Relación entre Autoconocimiento, Autoconcepto y Autoestima.
Nuestro autoconcepto, autoestima y autoconocimiento tienen una profunda relación entre sí. Cuando sabemos lo que significa ser nosotros mismos, tendemos a sentirnos mejor con nosotros mismos, nos sentimos más seguros y sentimos que tenemos más control sobre nuestras vidas. Pero si no sabemos quiénes somos, nos sentimos vacíos, perdidos y solos.
Podemos pasar tanto tiempo concentrados en lo que otras personas piensan de nosotros, o en lo que nosotros pensamos de los demás, que nos olvidamos de nuestro propio valor como persona. De hecho, si no nos tomamos el tiempo para enfocarnos en nuestro propio valor, podemos comenzar a dudar de nosotros mismos. Podemos sentirnos menos dignos que los demás o incluso menos importantes que los demás.
Esto es especialmente cierto si no tenemos un fuerte sentido de quiénes somos y qué representamos. El autoconcepto es un concepto muy importante cuando se trata del proceso de cambio. Si quieres cambiar tu vida, no puedes cambiar tu concepto de ti mismo enfocándote en el mundo exterior; primero debes concentrarte en el mundo interior.
Para cambiar tu mundo exterior, necesitas cambiar tu mundo interior. Este es el concepto central del autoconcepto.
El concepto de autoconcepto no es algo que puedas crear a voluntad; es algo que se desarrolla con el tiempo. No puedes simplemente cambiar tu concepto de ti mismo pensando en ello; en cambio, si puedes aprender a ver la vida a través de nuevos lentes.
¿Qué es el autoconcepto?
El término autoconcepto se utiliza para describir las creencias que tenemos sobre nosotros mismos, como nuestra capacidad y competencia, nuestra apariencia, nuestro futuro. En la vida cotidiana, estas creencias cambian constantemente a medida que crecemos y aprendemos cosas nuevas sobre nosotros mismos.
Los autoconceptos influyen en la forma en que nos comportamos con los demás. Por ejemplo, un niño con un autoconcepto saludable puede ser capaz de tratar con un adulto crítico siendo cortés y respetuoso. Mientras que un niño con un autoconcepto poco saludable, tendrá problemas para hacer frente a ese trato. Los autoconceptos también están relacionados con nuestra autoestima.
Las personas con autoconceptos positivos creen que tienen la capacidad de triunfar. Están seguros de sí mismos y de sus capacidades. Las personas que carecen de autoconceptos positivos tienen baja autoestima, lo que significa que creen que son malos en ciertas cosas. Tienden a ser negativos sobre sí mismos y sus habilidades. El autoconcepto positivo es la base de una alta autoestima. El autoconcepto tiene tres componentes:
- Creencias sobre ti,
- Evaluación de tus creencias,
- Valoración de tus creencias.
Puedes evaluar si tus creencias sobre ti mismo son ciertas o no. Y puedes hacer cambios en tus creencias si son falsas. El primer paso es notar cuando crees algo sobre ti mismo. Luego, revisa la evidencia de esa creencia. Si crees que eres una persona desagradable, por ejemplo, pregúntate: “¿Es esto realmente cierto?”. Si crees que es una persona inteligente, pregúntate: “¿Qué evidencia respalda esta creencia?” Si crees que es un mal padre, pregúntate: “¿Cómo sé que esto es cierto?” Si tiene sobrepeso, pregúntate: “¿Es esto cierto?
Si es así, piensa en una forma de cambiar. Si no es así, da un paso más y busca pruebas que respalden tus creencias sobre ti mismo. Puedes hacer lo mismo con las creencias sobre los demás. Por ejemplo, si crees que cierta persona es mala, puedes preguntarte: “¿Cómo sé que esto es cierto?” Si crees que cierta persona es egoísta, puedes preguntarte: “¿Qué evidencia respalda esta creencia?” Y así sucesivamente.
Un autoconcepto es tu idea de quién eres, es lo que crees que eres o has hecho. La imagen que tienes de ti mismo y cómo te ven los demás. El psicólogo social Roy Baumeister dice que, su idea debe entenderse como una estructura de conocimiento. La gente presta atención a sus condiciones internas y recopilan información cuando son conscientes de ello. A medida que las personas amplían sus ideas sobre su identidad, su autoconcepto continúa desarrollándose.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la opinión que tienes de ti mismo, todo el mundo tiene una opinión diferente de sí mismo, todo el mundo se siente mejor consigo mismo cuando ve que los demás lo aprueban, todos nacemos con una cierta cantidad de autoestima, pero puede cambiar de un día para otro.
Podemos tener un mal día y nuestra autoestima puede caer en picada, por otro lado, si tenemos un buen día y alguien nos felicita, nuestra autoestima puede elevarse a nuevas alturas. La autoestima no es algo que puedas comprar en la tienda o recibir de un amigo, tienes que construirla. Tienes que desarrollar tu autoestima porque sin ella, nadie más lo hará.
15 consejos para ayudar con la autoestima y fortalecerla en el proceso.
Algunos consejos y trucos para ayudarte a desarrollar tu autoestima y empezar en la dirección correcta. Estos no son solo para mujeres, sino para todos:
1.-La autoestima no se trata de tener “eso”; se trata de ser “eso”.
2.- Comience por reconocer sus logros. Puedes estar orgulloso de ti mismo por todas las cosas que has logrado en tu vida.
3.- Sé amable contigo mismo. Tómese el tiempo para apreciarse a sí mismo. Está bien tomarse un descanso de vez en cuando y tener un día libre. Elógiate y hablate bonito.
4.- Recuerda que no estás solo. Hay muchas personas que están pasando por lo mismo que tú.
5.- Date permiso para llorar. El llanto es una respuesta normal a cualquier emoción y puede ayudar a aliviar el dolor.
6.- No te compares con otras personas. Esto puede destruir tu autoestima.
7.- Valórate a ti mismo: Eres único y valioso.
6.- Aprecia la belleza que te rodea. Nunca sabes lo que puedes ver o experimentar que podría cambiar tu vida.
8.- Déjate ser feliz. Te lo mereces.
9.- Aprende a perdonarte a ti mismo.
10.- Aprende a amarte a ti mismo.
11.- Acepta tus defectos.
12.- Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde vives.
13.- Encuentra formas de retribuir a los demás.
14.- Recuerda que hay personas en el mundo que necesitan tu ayuda más que tú la de ellos.
15.- Tómate un tiempo para ti.
Todos tenemos derecho a un sano sentido de autoestima.
¿Qué es uno mismo?
Ser uno mismo es vivir una vida que se sienta natural y autentico. Cuando no estás viviendo tu verdadero yo, estás viviendo una mentira. Si no te gusta cómo te ves, es hora de cambiar eso también.
El autoconocimiento se obtiene casi de la misma manera que adquiere el conocimiento de los demás: observar nuestras acciones y de lo que hemos notado que no nos deja ser feliz, déjalo ir o cámbialo para mejor. Los psicólogos sociales han encontrado tres motivaciones para perseguir su conocimiento.
1. Independientemente de lo que se encuentra, encuentre la verdad sobre usted.
2. Sea consciente de la información autoinscrita sobre usted.
3. Comprueba si ya crees en ti mismo.
El autoconocimiento es el proceso de realizarte a ti mismo, tu esencia más profunda, el significado de la vida, tus habilidades físicas y mentales, etc. Este deseo es inherente a los humanos, el autoconocimiento se considera un medio para realizar la unidad con Dios, para que puedas descubrir tu propio potencial ilimitado y aplicarlo con éxito en tu vida.
A considerar
Las personas se definen como poseedoras de autoconocimiento, autoconcepto y autoestima. Los dos primeros son conceptos internos. Representan cómo las personas se ven a sí mismas y cómo perciben sus habilidades y características. El último representa un concepto externo que se refiere a si el individuo siente o no que tiene éxito en sus esfuerzos. Puedes conocer más sobre la autoestima en este artículo “La importancia del autoconocimiento para nuestra autoestima y relaciones interpersonales”
Estos tres conceptos autoconocimiento, autoconcepto y autoestima deben ser considerados importantes para lograr una comprensión clara de la identidad personal.
